Відповіді на ваші запитання
Зібрали найчастіші запитання від тих, хто розглядає можливість приєднання до sloravin. Не знайшли відповідь? Запитайте нас безпосередньо!
Кожне запитання — це можливість краще пояснити наш підхід
Перші кроки з sloravin
Що вас чекає на початку шляху
"Я давно не займався спортом. Чи не пізно починати в 50 років?"
Наші найуспішніші клієнти часто починають саме після 45-50 років. В цьому віці у вас є те, чого немає у двадцятирічних — мудрість, терпіння та розуміння власного тіла.
Перший крок завжди найскладніший, але ми проходимо його разом. Починаємо з простих рухів, які можна робити навіть сидячи за столом, і поступово розширюємо можливості.
Як довго тривають перші результати?
Покращення сну та енергії
Відчутна різниця в силі
Стійкі зміни в поставі
Індивідуальні особливості
Як ми працюємо з вашими унікальними потребами
Питання з першої консультації
"У мене проблеми зі спиною після сидячої роботи. Чи зможете адаптувати програму?"
Більшість наших клієнтів мають схожі виклики. Сидяча робота справді впливає на хребет, але це не перешкода — це відправна точка для створення спеціалізованої програми.
Наш підхід:
- Починаємо з м'яких вправ для розтягування та мобілізації
- Зміцнюємо глибокі м'язи, що підтримують хребет
- Навчаємо правильній поставі під час роботи
Клієнт запитує:
"Мій робочий графік непередбачуваний. Як поєднати тренування з такими умовами?"
Тренер sloravin відповідає:
"Це одна з найчастіших ситуацій. Ми створимо для вас три варіанти програм:"
- • Експрес-версія: 15 хвилин вранці для напружених днів
- • Стандартна: 30-45 хвилин для звичайних днів
- • Розширена: повноцінна програма для вихідних
Спеціальні потреби
Маємо досвід роботи з людьми після операцій, з обмеженнями рухливості, хронічною втомою. Кожна ситуація унікальна, тому спочатку проводимо детальну консультацію.
Практичні моменти
Логістика, обладнання та організація тренувань
Чи потрібно особливе обладнання?
Для початку достатньо зручного одягу та килимка. Поступово можемо додавати легкі гантелі, еластичні стрічки — але це не обов'язково з першого дня.
Як проходять онлайн-тренування?
Використовуємо зручні платформи для відеозв'язку. Тренер бачить вашу техніку, може коригувати в реальному часі. Атмосфера дружня, без стресу.
Що робити, якщо пропустив тренування?
Життя непередбачуване — ми це розуміємо. Пропущені заняття можна перенести, а для екстрених випадків маємо короткі відео-програми.
Чи можна тренуватися з сімейними?
Часто створюємо програми для подружніх пар або батьків з дорослими дітьми. Спільні тренування можуть бути чудовою мотивацією.
Мотивація та очікування
Чесні відповіді про виклики та перспективи
Відверта розмова
"Буває, що не хочеться тренуватися. Як не кинути на півшляху?"
Це абсолютно нормально. Навіть у наших тренерів бувають "ні-дні". Секрет не в тому, щоб завжди хотіти, а в тому, щоб знайти мінімальну активність, яку можна робити навіть без настрою.
Правило 5 хвилин
Обіцяйте собі лише 5 хвилин. Часто це переросте в повне тренування.
Мікро-звички
Кілька присідань під час чищення зубів теж вважається!
Підтримка тренера
Ми завжди поруч, щоб підтримати в складні моменти.
На що реально можна розраховувати?
Нереалістичні очікування
- • Кардинальні зміни за місяць
- • Тренування без зусиль
- • Результат без регулярності
Реалістичні очікування
- • Поступове покращення самопочуття
- • Зростання впевненості у рухах
- • Стабільний, довготривалий прогрес
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Кожна ситуація унікальна. Розкажіть про свої потреби — ми знайдемо рішення разом.